Rotina de treino em casa para a semana: plano prático de 7 dias
Montar uma rotina de treino em casa para a semana parece simples até a segunda-feira chegar e você não saber por onde começar. O problema quase nunca é falta de disposição. É falta de estrutura: sem uma divisão clara, o treino vira improviso, o corpo repete sempre os mesmos estímulos e a motivação some em … Ler mais