Chás que ajudam a dormir: 8 opções e como usar cada uma
Quem procura chás que ajudam a dormir quase sempre já tentou o básico: apagar a luz, largar o celular, contar carneirinhos. Falta, muitas vezes, um ritual que sinalize ao corpo que o dia acabou. É nesse ponto que uma xícara quente, tomada com horário e intenção, faz diferença, menos pela química da planta e mais … Ler mais