Benefícios do alongamento: o que muda no corpo e como começar
Acordar com o pescoço duro, sentir as costas pesarem no fim do expediente, perceber que amarrar o tênis exigiu mais esforço do que há alguns anos. Esses sinais costumam ter uma origem em comum: a perda gradual de mobilidade. Os benefícios do alongamento aparecem justamente nesse ponto. Ele não faz ninguém encostar a testa nos … Ler mais