alavras-chave secundárias: creatina para que serve

A creatina é um composto que o próprio corpo produz e que também existe em carnes e peixes. Como suplemento, ela aumenta a energia disponível nos músculos durante esforços curtos e intensos. Na prática, a creatina serve para melhorar força, desempenho em treinos de alta intensidade e ganho de massa muscular, desde que venha junto … Ler mais