A gordura visceral é a gordura armazenada no abdômen, ao redor de órgãos como fígado, intestino e pâncreas. Ela é diferente da gordura subcutânea, que fica logo abaixo da pele.
Contexto no Emagrecimento
O excesso de gordura visceral está associado a maior risco de diabetes tipo 2, hipertensão e doenças cardiovasculares. Por isso, ela importa mais do que o número da balança.
Como acompanhar:
- Circunferência abdominal: o indicador mais simples
- Bioimpedância: muitas balanças dão uma estimativa em níveis
- Tomografia ou ressonância: medição precisa, feita por indicação médica
Para reduzir, ajudam a alimentação equilibrada, a atividade física regular, o sono de qualidade e o controle do estresse, já que o cortisol elevado favorece o acúmulo abdominal.
Links Relacionados
- Veja também: Circunferência Abdominal
- Veja também: Cortisol Elevado
- Fonte oficial: Ministério da Saúde
Conclusão
Entendeu o que é gordura visceral? Cuidar dela é cuidar da saúde, não só da aparência.
Quer acompanhar sua evolução? Veja a balança de bioimpedância que recomendamos e explore mais termos do nosso glossário de saúde!
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