O percentual de gordura (ou gordura corporal) é a proporção do seu peso total que corresponde à gordura. Ele mostra a composição do corpo, algo que a balança comum não revela.
Contexto no Emagrecimento
Duas pessoas com o mesmo peso podem ter percentuais muito diferentes. Por isso, acompanhar só a balança pode enganar.
Os métodos mais usados são:
- Bioimpedância: prática e acessível
- Dobras cutâneas: feitas com adipômetro por um profissional
- DEXA: exame de imagem, usado como referência
As faixas ideais variam com sexo e idade. Mulheres, por exemplo, têm naturalmente mais gordura essencial.
Na bioimpedância, o resultado muda com a hidratação. Meça sempre nas mesmas condições, como no mesmo horário e em jejum.
Links Relacionados
- Veja também: Massa Magra
- Veja também: IMC
- Fonte oficial: Ministério da Saúde
Conclusão
Entendeu o que é o percentual de gordura? Ele mede o que realmente importa na composição corporal.
Quer medir em casa? Veja a balança de bioimpedância que recomendamos e explore mais termos do nosso glossário de saúde!
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