Definição
Os triglicerídeos são um tipo de gordura presente no sangue. O corpo os forma a partir das calorias que sobram da alimentação e os guarda como reserva de energia.
Contexto na Saúde
Em jejum, valores abaixo de 150 mg/dL costumam ser considerados desejáveis. Níveis muito altos, acima de 500 mg/dL, merecem atenção médica, pois aumentam o risco de inflamação do pâncreas (pancreatite).
O que costuma elevar os triglicerídeos:
- Excesso de açúcar e de carboidratos refinados
- Álcool
- Sobrepeso, principalmente a gordura visceral
- Resistência à insulina e diabetes
O que ajuda a reduzir:
- Diminuir açúcar, doces e bebidas alcoólicas
- Aumentar a atividade física
- Incluir peixes ricos em ômega 3
- Controlar o peso
A decisão sobre suplementos ou remédios é sempre do médico.
Links Relacionados
- Veja também: Colesterol
- Veja também: Síndrome Metabólica
- Fonte oficial: Sociedade Brasileira de Cardiologia
Conclusão
Entendeu o que são triglicerídeos? Eles respondem bem a mudanças no estilo de vida.
Quer entender o exame completo? Explore o nosso glossário de saúde e veja o verbete Colesterol.