Tribulus terrestris é uma planta medicinal, também conhecida como erva-punctura ou puncture vine, originária de regiões da Europa, Ásia e África. No contexto de suplementos, ela é valorizada por suas propriedades afrodisíacas e energizantes, extraídas principalmente das raízes e frutos.
Essa erva contém saponinas, compostos ativos que contribuem para seus efeitos no organismo. Em suplementos alimentares, o Tribulus terrestris é usado para apoiar a saúde hormonal e o bem-estar geral, sendo popular entre atletas e pessoas buscando melhorar a vitalidade diária.
Contexto no Suplementos
No nicho de suplementos, o Tribulus terrestris é aplicado em fórmulas para boosters de testosterona natural, embora estudos atualizados em 2025 indiquem que ele não eleva diretamente os níveis de testosterona em humanos saudáveis. Em vez disso, ele melhora a libido em homens e mulheres, aumenta a disposição para exercícios e pode auxiliar na redução de sintomas da menopausa ou na fertilidade masculina. Benefícios comuns incluem:
- Melhora da função sexual, com aumento na excitação e satisfação.
- Suporte ao controle de glicose e colesterol em pessoas com diabetes tipo 2.
- Redução de inchaço e ação diurética leve. Marcas como Black Skull e +Performance oferecem cápsulas com 90% de saponinas para dosagens otimizadas, geralmente entre 750-1500 mg por dia. É ideal para iniciantes em fitness que buscam ganhos musculares indiretos via maior energia, mas consulte um médico para evitar efeitos colaterais como desconforto estomacal.
Links Relacionados
- Veja também: [Maca Peruana] para opções semelhantes de suplementos energizantes.
- Confira: [Testosterona] e seu papel em suplementos hormonais.
- Fonte externa confiável: Saiba mais na Tua Saúde para detalhes sobre dosagem.
Entendeu o que é Tribulus terrestris? Explore mais termos do nosso glossário de suplementos!