A maca peruana, também conhecida como Lepidium meyenii ou raiz de maca, é uma planta crucífera nativa das altas altitudes dos Andes peruanos. Utilizada há séculos pela população local como alimento e remédio natural, ela é rica em nutrientes essenciais, incluindo aminoácidos, carboidratos, vitaminas (como B, C e E) e minerais (ferro, cálcio e zinco).
Como suplemento, a maca peruana é processada em formas como pó, cápsulas ou extratos, destacando-se por suas propriedades adaptogênicas que ajudam o corpo a lidar com estresse e fadiga.
Contexto no Suplementos
No nicho de suplementos, a maca peruana é amplamente adotada para melhorar o desempenho físico e o bem-estar geral. Ela atua como um adaptógeno natural, promovendo equilíbrio hormonal e aumentando a energia diária, o que é ideal para atletas e pessoas em rotinas intensas. Estudos atualizados em 2025 apontam benefícios como:
- Aumento da libido e função sexual, tanto em homens quanto em mulheres, com melhora na fertilidade masculina por elevar a contagem de espermatozoides.
- Alívio de sintomas da menopausa, como ondas de calor e irregularidades hormonais, graças ao seu impacto no estrogênio e progesterona.
- Propriedades antioxidantes que combatem o estresse oxidativo, apoiando a saúde celular e a recuperação muscular pós-treino.
- Suporte ao emagrecimento indireto, ao elevar a disposição para exercícios e regular o metabolismo.
Recomenda-se dosagens de 1.500 a 3.000 mg por dia, preferencialmente em cápsulas de marcas confiáveis como Biogens ou Now Foods, para maximizar os efeitos sem riscos.
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Para aprofundar seu conhecimento em suplementos, confira estes termos relacionados em nosso glossário:
- [Adaptógenos]: Entenda como plantas como a maca ajudam no controle do estresse.
- [Suplementos para Libido]: Descubra opções naturais para saúde sexual.
Para mais detalhes científicos, acesse esta fonte confiável: Tua Saúde – Maca Peruana.
Entendeu o que é maca peruana? Explore mais termos do nosso glossário de suplementos!