Definição
A inflamação crônica é uma resposta de defesa do corpo que se prolonga por semanas, meses ou anos, geralmente em baixa intensidade. Diferente da inflamação aguda, que ajuda a curar um machucado e passa, a crônica pode danificar tecidos saudáveis.
Contexto na Saúde
Ela se associa a várias condições, como síndrome metabólica, diabetes tipo 2, doenças do coração e artrite.
Fatores que podem contribuir:
- Excesso de gordura visceral
- Sedentarismo
- Sono ruim e estresse prolongado
- Tabagismo e excesso de álcool
- Dieta rica em alimentos processados
Em exames, o médico pode usar marcadores como a proteína C reativa (PCR), interpretados junto do quadro clínico.
O que ajuda:
- Seguir um padrão como a dieta mediterrânea, com vegetais, frutas e gorduras boas
- Atividade física regular
- Manter peso saudável e dormir bem
Desconfie de “dietas anti-inflamatórias” que prometem cura. Procure um médico se tiver dor, inchaço ou cansaço persistentes sem explicação.
Links Relacionados
- Veja também: Estresse Oxidativo
- Veja também: Síndrome Metabólica
- Fonte oficial: Ministério da Saúde
Conclusão
Entendeu o que é inflamação crônica? Hábitos consistentes ajudam a reduzi-la.
Quer entender melhor o organismo? Explore o nosso glossário de saúde e veja o verbete Antioxidantes.