Glossary Term: Performance Física

O anabolismo proteico, também conhecido como síntese proteica ou construção muscular proteica, é o processo metabólico pelo qual o corpo constrói proteínas a partir de aminoácidos. No contexto de hormônios e metabolismo, ele representa a fase anabólica do balanço energético, onde moléculas simples se unem para formar estruturas complexas, como músculos e enzimas. Esse mecanismo […]

O catabolismo muscular é o processo metabólico no qual o corpo quebra as proteínas dos músculos para liberar energia, aminoácidos e outros nutrientes. Esse fenômeno ocorre principalmente em situações de estresse, déficit calórico ou exercícios intensos prolongados. No contexto de hormônios e metabolismo, o catabolismo muscular é regulado por hormônios como o cortisol, que promove […]

O ciclo circadiano hormonal é o ritmo biológico diário que regula a produção e liberação de hormônios no corpo humano, sincronizado com o ciclo de 24 horas do dia e da noite. Esse processo, também conhecido como ritmo circadiano hormonal ou ciclo hormonal diário, é controlado pelo hipotálamo e pela glândula pineal, influenciando diretamente o […]

Cortisol elevado refere-se a níveis altos do hormônio cortisol no corpo, produzido pelas glândulas adrenais em resposta ao estresse. Esse hormônio, conhecido como “hormônio do estresse”, regula o metabolismo, o sistema imunológico e a resposta inflamatória. No contexto de hormônios e metabolismo, o cortisol elevado pode desequilibrar processos como a quebra de gorduras e proteínas, […]

Crossfit performance refere-se ao nível de desempenho alcançado por atletas e praticantes no treinamento de CrossFit, uma modalidade de exercício de alta intensidade que combina elementos de força, resistência cardiovascular e habilidades funcionais. No contexto de performance física e treino, o termo destaca a capacidade de executar movimentos complexos com eficiência, medindo métricas como tempo, […]

A definição muscular, também conhecida como fase de cutting ou modelagem corporal, é o processo de reduzir a gordura corporal para destacar a estrutura muscular, promovendo um visual mais esculpido e vascularizado. No contexto de hormônios e metabolismo, esse termo ganha relevância ao envolver o equilíbrio entre anabolismo e catabolismo, onde hormônios como a testosterona […]

Como ter mais disposição no treino refere-se a estratégias práticas para aumentar a energia, motivação e vitalidade durante sessões de exercícios físicos. No contexto da performance física, esse conceito envolve otimizar o corpo e a mente para superar fadiga, melhorar o rendimento e alcançar resultados consistentes. Sinônimos comuns incluem “aumentar energia para exercícios” ou “melhorar […]

O eixo HPA é uma rede de comunicação entre o hipotálamo, a hipófise e as glândulas adrenais. Quando ativado por estresse, o hipotálamo libera o hormônio CRH (hormônio liberador de corticotropina), que estimula a hipófise a produzir ACTH (hormônio adrenocorticotrópico). Isso, por sua vez, ativa as adrenais para secretar cortisol e outros glicocorticoides. Sinônimos comuns […]

Endurance atlético, também conhecido como resistência atlética ou stamina esportiva, refere-se à capacidade do corpo de manter um esforço físico prolongado sem fadiga excessiva. No contexto da performance física e treino, ele envolve a eficiência dos sistemas cardiovascular, respiratório e muscular para sustentar atividades de longa duração, como corridas ou ciclismo. Essa habilidade é essencial […]

Energia nos treinos é o combustível essencial que o corpo utiliza para realizar exercícios físicos, garantindo sustainabilidade e intensidade durante sessões de treinamento. No contexto da performance física, refere-se à capacidade de converter nutrientes em ATP (adenosina trifosfato), a molécula que fornece energia imediata para contrações musculares. Sinônimos comuns incluem “níveis de energia no exercício” […]