O pré-diabetes é a fase em que a glicemia está acima do normal, mas ainda abaixo do que define o diabetes tipo 2. É um aviso de que o risco aumentou.
Contexto na Saúde
Referências comuns usadas pelos médicos:
- Glicemia de jejum: de 100 a 125 mg/dL
- Hemoglobina glicada: de 5,7% a 6,4%
Quem tem pré-diabetes geralmente não sente nada, por isso o exame é o que revela.
A boa notícia é que essa fase pode ser revertida ou retardada com mudanças no estilo de vida:
- Perder peso, se houver excesso
- Praticar atividade física regularmente
- Priorizar fibra alimentar e carboidratos complexos
- Reduzir açúcar e alimentos processados
- Dormir bem
O acompanhamento com médico e nutricionista ajuda a definir o melhor caminho.
Links Relacionados
- Veja também: Resistência à Insulina
- Veja também: Glicemia
- Fonte oficial: Sociedade Brasileira de Diabetes
Conclusão
Entendeu o que é pré-diabetes? É a hora certa de agir, antes que a condição avance.
Quer começar a mudar hábitos? Explore o nosso glossário de saúde e veja o verbete Baixo Índice Glicêmico.