Como Ter uma Boa Noite de Sono e Acordar Revigorado.
Eu já senti que não havia solução para não acordar cansado. Tinha cama confortável e silêncio, mas ainda assim acordava exausto. Isso me fez pesquisar sobre sono e testar várias rotinas. Descobri que dormir bem depende de hábitos diários e noturnos. Ajustar horários, escurecer o quarto e beber chá calmante antes de dormir fazem diferença. […]
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